小龙女刘亦菲的“万年溜肩”治好了?快救救汤唯吧!

liukang20241天前吃瓜热门788
文|腿长1米8的弋人
前几天,有人发了一组刘亦菲的相片,引来了众网友的张狂舔屏。
不得不说,刘亦菲肤白貌美,寂静清凉,身上总带着一种不食人间烟火的仙气,共同的气质让人入神。
也难怪,究竟从小学习舞蹈的她,一直以来都是娱乐圈中的“姿势教科书”。
女性仪态好了,气质天然不会差到哪儿去。
更令粉丝们欢喜的是,“神仙姐姐”的“万年溜肩”也治好了???
要知道,常常提起刘亦菲,除了美貌之外,咱们总会惋惜地感叹说:
“仙女真是盛世美颜,可是怎样溜肩呢?”
尤其是跟超平肩的刘诗诗站在一一起,比照更是显着。
究竟什么是“溜肩”?
百度百科上是这么解说的:
“溜肩,是指人体肩部与颈部的视点较大,首要由于肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群无力,使锁骨和肩胛骨远端下垂……”
那么,视点多大算大呢?
你能够丈量颈肩交汇点到颈根处水平线与肩线构成的夹角,假如小于15°便是正常规模,大于20°的就要留意啦,你或许现已开端溜肩了!
当然啦,你也别怕,究竟溜肩问题很常见。
除了先天要素外,日常日子中咱们假如长时间垂头玩手机、脖子前倾、驼背、抠肩,都会让肩胛骨下回旋,导致上斜方肌肉太严重,形成“溜肩”现象。
而一旦呈现外力形成的“溜肩”,随之而来的便是各种颈椎肩周疾病,你会脖子疼,膀子疼……
横竖,哪儿哪儿不舒服,乃至还会偏头疼。
身体不舒服是一方面,关于姑娘们来说,最要命的还有……穿衣服不!够!美!观!
尤其是美丽的晚礼衣、露肩装,好像都要割舍掉,由于显露塌塌的膀子会显得整个人很没有精力,很显老。
溜肩的人更适合穿古装、穿旗袍,由于这样会显得很柔美,这也是为什么咱们会分外喜爱刘亦菲的古装打扮。
同理,还有汤唯。
穿戴旗袍的汤唯袅袅婷婷,不知道看呆了多少人。
而脱掉旗袍,换上礼衣的她,形体问题露出无疑。
当然,作为普通人的咱们,也不会总穿戴旗袍、古装出街吧?
我见过不少姑娘都曾为了自己的“溜肩”苦恼诉苦:
“我跟刘亦菲相同是溜肩,不知道有什么样的办法能够改进?
往常穿衣服真的要特别留意,否则真的丑到不忍直视”
那么,究竟有什么办法能够改进咱们的“溜肩”现象呢?
01
背部放松操练
假如你是由于作业、学习压力过大,长时间久坐、伏案,导致斜方肌的过度严重,能够试试下面这个动作。
02
背部拉伸操练
下面两个动作不只能够刻画背部和手臂线条,还能够缓解颈椎压力,每天坚持10分钟,作用超显着!
1.头、背部放松,吸气,将胸腹部紧贴在大腿上方,臀部贴紧脚后跟;
2.呼气,双臂向前渐渐扩展,肩部下压;
3.坚持30s后缓慢动身,再重复动作,每天做3组。
1.身体放松平趴在瑜伽垫上,吸气,然后腰部发力将双臂双腿一起向上抬起到45°,呼气时缓慢放下;
2.10次为1组,每天做2组。
03
开肩、直背操练
以下9个动作是闻名运动博主@周六野Zoey引荐的,很简单,能够快速有效地纠正驼背圆肩和不正当身形形成的腰酸背痛。
她姐坚持做了一周,发现自己的身形真的有显着的改变。
图片来历@周六野Zoey
看到这,你是不是现已刻不容缓想要把自己的膀子溜平了?
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